Piękno i uroda

Do czego służy siłownia?

Do czego służy siłownia? Siłownia służy głównie do ćwiczeń i regularnych treningów. Dla bardziej zapracowanych osób może również służyć jako miejsce spotkań z przyjaciółmi i znajomymi. Niektóre dziewczyny i kobiety chodzą na siłownię, nie po to, by ćwiczyć, ale po to, by podrywać umięśnionych mężczyzn lub z nimi flirtować. Jednak jest grupa kobiet, która trenuje na siłowni po to, by mieć atrakcyjną sylwetkę. Niektórzy mężczyźni, podobnie jak niektóre kobiety, chodzą na siłownię, by podrywać kobiety lub dziewczyny, ale zdecydowana większość osobników płci męskiej korzysta z siłowni w celu kształtowania sylwetki i zachowania dobrej formy przy pomocy ćwiczeń w siłowni. Jest jeszcze grupa osób, która korzysta z siłowni po to, by odreagować codzienny stres i oderwać się od szarej, nudnej rzeczywistości. Głównym celem większości korzystającej z siłowni są regularne treningi mające na celu wyrzeźbienie i ukształtowanie sylwetki. Jeśli ktoś decyduje się trenować w siłowni musi pamiętać o regularności. Siłownia jest dobra dla zdrowia, pod warunkiem przestrzegania pewnych reguł. Ćwiczenia w siłowni są jedną z wielu form aktywności sportowej. Dlatego warto ćwiczyć w siłowni. Należy jednak pamiętać, żeby zachować umiar w ćwiczeniach, ponieważ przetrenowanie może stać się niepożądane dla zdrowia. Wtedy zamierzony efekt przerodzi się w coś całkowicie odwrotnego. Wszystko jest dla ludzi, ale należy z tego korzystać z głową i z zachowaniem zdrowego rozsądku. Tak też jest w przypadku siłowni. Ćwiczenia w siłowni są zdrowe dla organizmu, kształtują sylwetkę, poprawiają samopoczucie, często też dodają pewności siebie, ale ważne jest, aby trenując w siłowni zachować umiar. Nadmierne ćwiczenia w siłowni mogą osłabić organizm, powodować problemy zdrowotne, mogą spowodować przetrenowanie, a nawet wizytę w szpitalu z powodu wykonywania nadmiernej ilości ćwiczeń. Dlatego ważne jest, aby do wszystkiego podchodzić z głową. Najlepiej stosować się do zaleceń instruktora.

Kategoria: Siłownia, Sport
Tagi: , , , ,

Gdzie najczęściej znajdują się siłownie?

Gdzie najczęściej znajdują się siłownie? Siłownie są najczęściej umiejscowione w dużym miastach. Jednak w mniejszych miastach również można spotkać siłownie. Zdarza się, że siłownie są również na wioskach. Największa ilość siłowni znajduje się w dużych miastach, takich jak Wrocław, Warszawa, Szczecin, Poznań itd. Znajduje się tam po kilka, a nawet kilkanaście siłowni. W dużych miastach jest większe zainteresowanie wszelkimi formami aktywnego spędzania czasu niż w małych miastach czy na wsiach. Dlatego każde duże miasto posiada wiele siłowni, Fitness klubów itd. W małych miastach czasem również występują siłownie. Przeważnie jedna lub dwie, czasem kilka. Zależy to na pewno od zainteresowania mieszkańców. Podobnie jest na wsiach. Zdarza się, że jest jedna siłownia, ale często nie ma w ogóle. Podobnie jak w przypadku małych miast, popularność siłowni na wsiach zależy od zainteresowania mieszkańców. Dlatego jeśli planujemy regularne treningi w siłowni, najlepiej korzystać z siłowni w dużych miastach. Wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń jakie chcemy wykonywać. Jeśli ktoś lubi pracować nad muskulaturą i chce wyrzeźbić swoją sylwetkę, wtedy treningi w siłowni są dla niego najlepszą formą aktywności sportowej. Jeżeli chcemy popracować tylko nad jedną partią ciała możemy wtedy pomyśleć o innym rodzaju aktywności sportowej. Najlepiej jednak przed rozpoczęciem treningów w siłowni skonsultować się z instruktorem. Doradzi on, które ćwiczenia i na jakich urządzeniach są najlepsze, jaką dietę powinniśmy stosować i jeśli wyrazimy chęć brania środków wspomagających przyrost masy mięśniowej, podpowie, które są najbardziej odpowiednie i gdzie najlepiej je nabyć oraz jak często stosować. Instruktor ustali też jak często mamy wykonywać dane ćwiczenia i przez jaki okres czasu. Nie powinniśmy samodzielnie rozpoczynać ćwiczeń, ani też samodzielnie stosować środki wspomagające przyrost masy mięśniowej, ponieważ może być to tragiczne w skutkach.

Kategoria: Siłownia
Tagi: , , , , ,

Przedwiośnie i sport

Przedwiośnie i sport Na przełomie lutego i marca odczuwamy nieznośną ociężałość. Brak energii na zrobienie czegokolwiek jest powszechne u prawie wszystkich osób, bez względu na wiek. Mówi się, że to przesilenie wiosenne organizmu daje takie objawy. Człowiek jest zmęczony brakiem słońca, niskimi temperaturami. Rankiem wstaje gdy jest jeszcze ciemno, najczęściej zimno i ogólnie niezachęcająco do wyjścia z ciepłego łóżka. Po pracy szybko także robi się zmrok. Jak już wspomniano, najbardziej dokuczliwy jest brak słońca, którego promienie najsilniej dodają energii życiowej. Niektórzy korzystają systematycznie z naświetleń lampami solarnymi w okresie jesienno – zimowym by ich forma psychofizyczna nie spadała tak drastycznie. Takie lampy emitujące światło podobne do słonecznego można stosować w warunkach domowych. Codzienne, nawet kilkuminutowe naświetlenia dadzą upragniony efekt podwyższonej energii, optymizmu, chęci do wykonywania codziennych obowiązków. Inną formą poprawy nastroju jest popularne solarium, gdzie nie tylko uzyskamy ładną opaleniznę ale też „nałykamy się” energii świetlnej podobnej do solarnej.Wraz z nadchodzącym cieplejszym powietrzem zaczynamy baczniej rozglądać się wokół siebie. Sprzątamy gruntowniej swoje mieszkania, wyrzucając zbędne rzeczy, malujemy, remontujemy. Z większą uwagą przyglądamy się sobie. Jak wygląda nasze ciało po zdjęciu grubych swetrów? Jeśli waga nie wzrosła o kilka kilogramów i swobodnie mieścimy się w ubraniach z poprzedniego lata to tylko pogratulować sobie możemy. Najczęściej tu i ówdzie pojawiły się na ciele zaokrąglenia, a ulubione dżinsy z trudem się dopinają. Na pociechę można powiedzieć, że wraz z wiosną nadchodzi okres częstszych spacerów, większej dawki ruchu na świeżym powietrzu więc ten niewielki nadmiar ciała praktycznie sam zniknie, bez stosowania drastycznej diety, która mogłaby tylko dodatkowo osłabić i tak zmęczony zimą organizm. Wiosną budzi się do życia nie tylko przyroda wokół nas. My sami także mamy przemożne poczucie przebudzenia z zimowego snu, choć trudno powiedzieć byśmy ten okres zimy przespali normalnie pracując i wykonując swoje obowiązki.

Kategoria: Sport
Tagi: , , , ,

Czy warto wybrać siłownię?

Czy warto wybrać siłownię? Współczesny świat oferuje nam wiele atrakcji niekoniecznie związanych ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Dlatego warto się zastanowić czy nie lepiej wybrać się do siłowni zamiast siedzieć w restauracjach typu Fast Food i pracować na dodatkowe kilogramy lub oglądać telewizor z paczką chipsów i puszką piwa. Obecnie otyłość jest wielkim problemem cywilizacyjnym. Wielu ludzi jest otyłych i nie próbuje nic z tym zrobić. Jest też grupa ludzi aktywnych, którzy uprawiają sporty, ćwiczą na siłowni, chodzą na basen, grają w tenisa, chodzą na aerobik, starają się żyć zdrowo i dbają o swój wygląd. Warto wybrać treningi na siłowni, ponieważ oprócz dobrej formy i aktywności sportowej, możemy zapewnić sobie szczupłą sylwetkę i atrakcyjny wygląd. Ćwiczenia w siłowni są warte polecenia dla wszystkich, a szczególnie dla osób otyłych, prowadzących siedzący tryb życia, osób, które w ogóle nie są aktywne. Czasem warto umówić się ze znajomym na trening w siłowni niż na lody czy pizzę. Do siłowni można chodzić wedle uznania. Najlepiej jednak trenować regularnie i stosować się do zaleceń instruktora. Instruktor to osoba, która zna się na swoim fachu i dobrze doradzi jak często powinniśmy ćwiczyć, co powinniśmy jeść, aby uzyskać pożądany efekt, jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać na siłowni, jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać w domu (oprócz tych wykonywanych na siłowni na specjalistycznym sprzęcie) oraz jeśli zależy nam na szybkim efektach, jakie powinniśmy stosować środki wspomagające, w jakich ilościach oraz przez jaki okres czasu. Jeśli zaczniemy treningi w siłowni, najlepiej trenować regularnie, ponieważ nieregularne treningi nie będą dawały zamierzonych efektów. W przypadku ćwiczeń na siłowni równie ważna jest cierpliwość, ponieważ przyrostu masy mięśniowej na pewno nie zaobserwujemy po pierwszym treningu, wymaga jest określona liczba treningów. Aby osiągnąć pożądaną sylwetkę potrzebny jest określony czas i regularne ćwiczenia.

Kategoria: Siłownia
Tagi: , , , ,